肾虚是现代男性的常见病，那么男性肾虚有哪些症状呢？下面我们来学习一下。边肖整理出了男性最常见的八种肾虚症状。让我们一起来了解一下。

男性肾虚最常见的八大症状之一:不缺睡眠，老是打哈欠

打哈欠表现出来的肾虚，一般是肾阳虚证。这类人除了反复打哈欠外

，还常伴有面色苍白、四肢冰凉、食少、腹胀、便溏、夜尿增多(或尿长)等症状。如果看舌，还可以发现舌淡、舌苔白、嘴唇青紫等症状。

症状二:无缘无故觉得咸。

肾阴虚的人，除了口咸外，还常伴有咽干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、神经发热、失眠多梦等症状。如果你看看你的舌头，你会发现它又红又薄。

肾阳虚的人除了口咸外，还常伴有全身乏力、气短、畏寒、腰膝冷痛、两腿酸软、夜间尿频等症状。如果你看舌头，你也会发现舌头又轻又胖，舌侧有齿痕。

症状3:无缘无故的恐惧感。

这里说"恐惧"和平时的惊喜是有区别的。惊喜是你事先不知道，突然发生的事情让你受到惊吓。恐惧通常被称为胆怯。我提前知道了，我很害怕。肾虚引起的恐惧恐惧通常伴有脑中风空、健忘、腰膝酸软等症状，可作为判断的参考。

肾阴虚者伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。如果看舌，会发现舌质发红，舌苔少而干。肾阳虚的人伴有怕冷、四肢冰凉、乏力等症状。如果你看舌头，你会发现舌头很嫩很白。

症状四:怕冷，怕冷

如何判断是不是肾阳虚引起的？肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神萎靡、腰膝酸软冷痛、面色晦暗、尿频等症状。另外，男性会出现阳痿、早泄、遗精的问题，女性会出现白带、宫寒不孕的问题。

症状五:频繁打喷嚏持续时间长。

肾气不足引起的喷嚏往往频繁而持久，并伴有乏力、腰膝酸软或疼痛、面色晦暗、怕冷、手脚不温等症状，尤其是过敏性鼻炎患者。肾气不足引起的喷嚏，单纯靠祛邪很难治愈。要补肾固本，使肾气旺盛，卫气充足，增强机体抵御外邪的能力。

肾阴虚证的人，除了经常打喷嚏外，还伴有鼻痒、流鼻涕、咽干、咽痛、头晕、耳鸣、五心烦热等症状。如果你看看你的舌头，你也会发现你的舌头是红色的，并且有较少的舌苔。

肾阳虚证的人，除了打喷嚏频繁、久治不愈外，还伴有鼻塞、流涕(早晚较重)、畏寒、四肢不温、面色晦暗、腰膝酸软等症状。如果你看看你的舌头，你也会发现你的舌头是苍白的，白色的，有皮毛。

症状六:尿频+尿蛋白高。

一天小便几次是正常的？健康的尿量标准是:每天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是喝水8次以上引起的，就叫尿频。很多人觉得老是想尿尿，肯定是肾虚了。事实上，大多数尿频与肾脏无关。

尿频，但尿少，可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，尿也多，可能是内科的代谢性疾病，比如糖尿病或者多尿症。只有尿频，尿常规检查尿蛋白高，才有可能是肾脏出了问题。

有些人小便很多，是因为总觉得自己有小便的意图。这时候你可以自己检查一下:尿急可能是膀胱过度活动症；小便微弱，不太急，可能是感觉神经过敏，或者泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

症状7:脸色黝黑无光泽。

有的人气色很好，但是后来肤色越来越黑。这个你要注意，因为你肾气有点弱。尤其是女性，几天不睡觉，黑眼圈立马就出现了。黑眼圈的出现是肾虚的表现，所以不要总是熬夜，熬夜对身体伤害最大。

症状8:身上有一股腐臭的味道。

人体的气味也能反映肾虚。如果最近感觉身上有一股不正常的腐臭味，那一定是肾虚了！因为腐味属于肾味，五味(耻味、焦味、鱼腥味、腐味)中的腐就是肾味。尿毒症患者有臭味。如果身上有腐烂的味道，说明这个人有严重的肾病。

男人吃什么壮阳补肾？1.荔枝。

荔枝被称为"岭南郭嘉"它不仅脆嫩、香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含人体必需的多种微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的作用:理气、散结、止痛。用于疝气疼痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15至20粒，打碎后水煎，可治睾丸肿痛。

第二，枸杞

枸杞是一种药食同源的水果。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补疲劳、强筋骨的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中维生素C的含量比橙子高，β；-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。枸杞对一些男性不育、肾虚、遗精、早泄、乏力等疾病有显著疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

第三，葡萄

葡萄味甘，微酸，具有滋补肝肾、益气血、增进食欲、生津利尿的功效。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮捣烂，然后加些温开水喝，每日一至二次，连续两周，可治前列腺炎，小便短赤涩。

第四，猕猴桃

猕猴桃也叫"猕猴桃"，含有维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养细胞；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。对于男性来说，猕猴桃还有更奇特的功效:它含有大量的精氨酸，可以促进血液循环顺畅，增强男性的性能力。

预防肾虚，可以坚持四个动作。1.天天搓脚。

双手摩擦手掌后，左手摩擦右脚，右手摩擦左脚，早晚各一次，每次摩擦300次。

2.每天打太极

练习太极拳，最好是在公园里，树下，水边，早上用空新鲜空气。

3.每天做肛门收缩。

放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

4、每天按摩腰部

将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤，上下按摩腰部至感觉发热。早晚各一次，每次200次左右。

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